でも天気良いし ヤスリがけ疲れたし
昼トレしよう!
昼のメニュー
上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 5セット
ツーハンズダンベルカール 10回 5セット
上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
フレンチプレス 10回 3セット
プロテイン:ウエイトダウン用
ジョギング 走ったり 歩いたり 1時間半ほど
昼トレしよう!
昼のメニュー
上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 5セット
ツーハンズダンベルカール 10回 5セット
上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
フレンチプレス 10回 3セット
プロテイン:ウエイトダウン用
ジョギング 走ったり 歩いたり 1時間半ほど
改めて 汗をかくというのは 気持ちいいですね ^^d
前に バギだったかな~・・・
体から出すというのは 全て気持ちがいい事だみたいな
そんな話がありましたが
ほんと そんな気がしますw
特に汗は やったった感があるんでしょうねw
前に バギだったかな~・・・
体から出すというのは 全て気持ちがいい事だみたいな
そんな話がありましたが
ほんと そんな気がしますw
特に汗は やったった感があるんでしょうねw
コメント
コメント一覧 (2)
運動して汗をかく健康的な生活ですね。
トレーニング器具もたくさんあるようですが
おうちにトレーニングルームとかも
あるんですか~*(@>∀<@)キャハッ*"
>
>いやいや ダンベルと
腹筋ローラーしかないです^^
やすいストレッチポールもありますが ほぼ使ってませんw
あとは 足痛めず 続ける為に
ランニングシューズは かなり選んで買いました
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