靴 濡らしたくないのでw
でも筋トレはやっておこう!
腹筋:クランチ 20回 3セット
腹筋ローラー 10回 3セット
サイドクランチ 10回 3セット
ダンベルサイドベント 10回 3セット
背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
ワンアームダンベルロウ 10回 3セット
ん~ しかし
このペースで この感じだと
効果上がらないよな~・・・
ソロソロ メニューの見直し時期かな
でも筋トレはやっておこう!
腹筋:クランチ 20回 3セット
腹筋ローラー 10回 3セット
サイドクランチ 10回 3セット
ダンベルサイドベント 10回 3セット
背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
ワンアームダンベルロウ 10回 3セット
ん~ しかし
このペースで この感じだと
効果上がらないよな~・・・
ソロソロ メニューの見直し時期かな
コメント
コメント一覧 (4)
スゴ過ぎます。
ん~ 慣れてくると 物足りなくなるので
効きそうなのが見つかったら 変えてみます^^
雨の日は絶対に止めた方が良いですよ。
視界も悪いし危ないですからね。
最近は変なドライバーも多いから
事故に巻き込まれたら大変です。
雨の日は筋トレだけがベストですね(^^)V
>
>ですね 特に 履いてる靴が
バネ系なんで 設置面少ない分 すべりやすいし^^
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