徐々に朝焼けというより 既に明るい中のジョギング
今日は何だか体が重い・・・
胸筋:ダンベルベンチプレス 10回 3セット
ダンベルフライ 10回 3セット
(フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる)
肩筋:ダンベルショルダープレス 10回 3セット
ダンベルフロントレイズ 10回 3セット
ダンベルサイドレイズ 10回 3セット
シュラッグ 10回 3セット
プロテイン:飲まずに
ジョギング:走ったり歩いたりで1時間コース
体重測定で・・・+1キロw えw
最近 昨日 ホットケーキ食べ過ぎましたねw
今日は何だか体が重い・・・
胸筋:ダンベルベンチプレス 10回 3セット
ダンベルフライ 10回 3セット
(フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる)
肩筋:ダンベルショルダープレス 10回 3セット
ダンベルフロントレイズ 10回 3セット
ダンベルサイドレイズ 10回 3セット
シュラッグ 10回 3セット
プロテイン:飲まずに
ジョギング:走ったり歩いたりで1時間コース
体重測定で・・・+1キロw えw
最近 昨日 ホットケーキ食べ過ぎましたねw
コメント
コメント一覧 (4)
5時にジョギングということは
何時起きでしょうか?
プラス1キロはショックですね。
停滞期かそれともホットケーキか(笑)
>
> 4時起きですね^^
一喜一憂せず、淡々とが大切です。
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