が　しか～し！
まずは　いつものトレーニング


腹筋：クランチ ２０回 ３セット
　　　　腹筋ローラー １０回 ３セット
　　　　サイドクランチ １０回 ３セット

ジョギング　歩いたり　走ったりで　３０分

シャワー後の体重　＋－０
変化無しでした
ここまで　運動を続けてみて
習慣化出来たというのは　ダイエット成功と言っていいだろう

そのうち　成果ももっと出て・・・


なんて思う一方

もっとサクサク効果が出て欲しいという欲があるのも正直なところｗ



３０分以上筋トレして　体温まってから　
有酸素運動のジョギングを１時間とか


やってる事は間違ってないと思うんだけどな～・・・


食事制限なんか　したくないしな～
何で　食べたいもの我慢しないといけないんだよ！！

・・・あ！　原因はコレかｗ


くそうｗ　ゆっくりやってくしかない！って事で
さ～　そろそろガンプラいじろうｗ