天気良くて 窓開けガチなのだけど
4時からジョギングは まだ寒いw

桜のせいもあって そんな時間に 若いカップルが
公園のベンチでイチャついてるんだが


すぐ目の前を おじいちゃん おばあちゃんが
ガンガン歩いてるというシュールな光景を見ながらジョギングw

今日のメニュー

ジョギング4㌔

胸筋:ダンベルベンチプレス 10回 3セット
    ダンベルフライ 10回 3セット
    (フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる)
    

肩筋:ダンベルショルダープレス 10回 3セット
    ダンベルフロントレイズ 10回 3セット
    ダンベルサイドレイズ 10回 3セット
    シュラッグ 10回 3セット

プロテイン、ウエイトダウンタイプ


プロテイン たまには違う味のにしようかな・・・