いや~・・・ぎりぎりまでゲームして夜中走ると・・・
眠くて眠くて すぐ息が上がって 走れないw
という事で 本日のメニュー
ジョギング2km
Cパターン
上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット
ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
フレンチプレス 10回 3セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
眠くて眠くて すぐ息が上がって 走れないw
という事で 本日のメニュー
ジョギング2km
Cパターン
上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット
ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
フレンチプレス 10回 3セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
コメント
コメント一覧 (2)
相変わらず夜中のトレーニングに励んでいますね。
ゲームはやり出すと止められなくなるし
疲れるからトレーニングにも影響が出ますよね。
1年でー12キロ良いペースだと思います。
急激に痩せるとリバウンドしやすいけど
少しずつ痩せると太りにくいみたいですよ(^^)V
ほんと今 その状態です^^
かなり食べても まったくと言っていいほど 増えませんw
安心して食べまくれますw
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