なんか 久々のトレーニングになってしまいました
ゲーム遅くまでやってしまって 全然 深夜 眠くて出来なかったり
雨降ってて だめだったりだったのですw

でも! 体重はむしろ若干減る方向に!!


今日のメニュー

まだ若干眠い中 2km のジョギング

 Aパターン  
腹筋:クランチ 20回 3セット
    腹筋ローラー 10回 3セット
    サイドクランチ 10回 3セット
    ダンベルサイドベント 10回 3セット
背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
    ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ


ただ ゲームやりつつ V字腹筋をたまにするようになりましたw