気のせいだろうか・・・
動画を載せてから 競争が激しくなり ジリジリ討伐戦の順位がジリジリ下がるw


どの時間も順位の入れ替わりガ激しく、夜寝て 朝起きると10位前後下がる
3万位のポイント差をつけてから寝てるのに・・・w
とにかく、あと二日 イベントに全力を尽くす!!



という事で 久々になってしまったトレーニングw

ジョギング2km

  Bパターン  
胸筋:ダンベルベンチプレス 10回 3セット

    ダンベルフライ 10回 3セット
    プルオーバー 10回3セット
    (フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる)
肩筋:ダンベルショルダープレス 10回 3セット
    ダンベルフロントレイズ 10回 3セット
    ダンベルサイドレイズ 10回 3セット
    シュラッグ 10回 3セット

プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ 


いや~・・・ ポイントの累計の勝負で10日間かな?
長すぎるって・・・ ガンジオイベントw  ちょっと考えて企画してほしいわ~・・・

こんなん やられたら 燃え尽きちゃうよw