今朝は４時からトレーニングして
今日こそ　ガンプラ！と思ってたんだけど・・・

ガンオンがドンドン調子よくなっちゃってｗ　止まらなかったｗ



お陰で　ブログ深夜トレーニング記事も　こんな時間に書いてるｗ


  Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス １０回 ３セット
　　　　ダンベルフライ １０回 ３セット
　　　　プルオーバー １０回３セット
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス １０回 ３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ １０回 ３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ １０回 ３セット
　　　　シュラッグ １０回 ３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ 

 
タグ ：
深夜トレーニング
ダイエット
筋トレ