4日空きましたが

今日の深夜トレーニング
2㌔ランニング その後そらちゅんお散歩



そして 8時間だけ食べて残り16時間は食べないってやつ
これも4日目になりましたが・・・

-1.4㌔です!w 毎日確実に減ってますね


まあ ただ一色抜くって話なんですが 確実に効果出ています




ただね・・・ 中々キツイよこれw
特に明るくなると同時位に運動してるので、7時~11時位がめっちゃお腹すくw



でも、夜余裕をもって20時まで食べてokにすると 逆算して食べ始めが12時になる
そこまで ただ我慢するだけなんだけど それが 中々キツイ




この位の効果出てくれないとやってられないですw