GUNPLANNER LABORATORY

ガンプラを作り続けて30年以上!
ガンプラは特別な才能が無くても、カッコよく作れる!を目標に改造や工具を試し紹介
愛犬の様子を解説、ダイエット日記トレーニングを試し体の改造も目指す
アニメは気に入った物だけ、おやつ めっちゃ食べる!
画像は記録画素数1280万画素のガラケーで撮影

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    2015年04月

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    もしかしたら 今日もと思って携帯片手に
    ジョギングに出たのですが、曇って見えないw

    今日のメニュー

    ジョギング4㌔

    腹筋:クランチ 20回 5セット
        腹筋ローラー 10回 5セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット

    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン、ウエイトダウンタイプ

    81998238.jpg

    【やっぱピンク太陽は昨日だけか・・・】の続きを読む

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    いや~いつものごとく ジョギングしてたら
    やたら おばあちゃん達が立ち止まって太陽を見てるので
    何かな?と思ったら・・・

    太陽が まっピンク [emoji:v-281] そのせいか朝焼けが なんだかピンク
    そして桜もピンクで 凄い幻想的な朝でした!

    c7994afb.jpg


    赤信号に近い濃いめのピンクで ヴァナディールの火曜日かと思いましたよw

    気付いたのは、ジョギング2周目・・・ どうしようか迷ったけど 走りきってから
    携帯を取りに帰り、電線入れたくなくて また公園までダッシュで戻り
    何とか撮影、もうだいぶ オレンジのいつもの太陽に近い色になってました ^^;

    もう30分早ければ ほんと ピンクだったのにな~・・・
    明日も ピンクだったら 撮影最優先にしようw
    【今朝は、ピンクな朝!!!・・・】の続きを読む

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    今日は、昼トレーニング

    筋トレメニュー

    胸筋:ダンベルベンチプレス 10回 3セット
        ダンベルフライ 10回 3セット
        (フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる)
        

    肩筋:ダンベルショルダープレス 10回 3セット
        ダンベルフロントレイズ 10回 3セット
        ダンベルサイドレイズ 10回 3セット
        シュラッグ 10回 3セット

    プロテイン、ウエイトダウンタイプ

    efe24107.jpg

    【筋トレを見守る愛犬・・・】の続きを読む

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    走る距離を増やしても 思ったような効果が無いので
    ちょっと距離を戻して 筋トレとジョギングの順番を入れ替えてみる

    今日のメニュー

    ジョギング4㌔

    腹筋:クランチ 20回 5セット
        腹筋ローラー 10回 5セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット

    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン、ウエイトダウンタイプ

     

                 ガンプランナーのガンプラギャラリーへのリンクです

     

        HGUC アッシマー HGUC Zガンダム HGUC ジムⅡ HGUC プロトタイプガンダムMk-Ⅱ

     

        HGUC ガンキャノン HGUC ガンタンク HGUC バーザム HGUC ジム

     

        HGUC ジムキャノンⅡ HGUC ジムキャノンⅡ HGUC ジムキャノン寒冷地仕様 スクラッチ MSハンガー

     

        HGUC マラサイ EX ドップ EX ルッグン HGUC ザクⅡ

     

        HGUC グフ HGUC ズゴック HGUC ゴック HG グリモア

     

        メカニカル・チェーンベース 旧ザク トップ機 HGUC ハイザック 1/144 ボール

     

        HGUC ジム HG モンテーロ HGUC リック・ディアス

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