GUNPLANNER LABORATORY

ガンプラを作り続けて30年以上!
ガンプラは特別な才能が無くても、カッコよく作れる!を目標に改造や工具を試し紹介
愛犬の様子を解説、ダイエット日記トレーニングを試し体の改造も目指す
アニメは気に入った物だけ、おやつ めっちゃ食べる!
画像は記録画素数1280万画素のガラケーで撮影

    トレーニング

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    う~ガンオンやり過ぎて 眠いw



     Cパターン  
    上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット

             ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
    上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
             ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
             フレンチプレス 10回 3セット

    プロテイン サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 





    12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    33日目、-3.2㌔   


     

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    今日は何だか体が重く
    深夜トレーニング
    ランニング2㌔のみ・・・



    時間的に 4㌔行けるかと思って出たんですが
    とにかく 体が重い なんだろう^^;


     

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    いや~・・・ほんとに食べる量が減りました
    最近 夕食が入らなくなったと思ってたんですが


    今日 昼も いつも通り食べようとしたら 終盤入らない・・・

    でもあれですね 長年の習慣で 量欲しいと思ってしまうんですねw
    で、いざ食べると入らないというw



    というわけで
    Aパターン  
    腹筋:クランチ 20回 3セット
        腹筋ローラー 10回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット
    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン 
    サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 


     

    12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    23日目、-3.2㌔かな?w 今日は測らなかったw



     

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    今日の深夜トレーニング
    4㌔ランニング


     12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    28日目、-3.2㌔ 




    何か 食べる量が減ってきた
    胃が小さくなってきたんだろうか

    午前中お腹すくのは変わらないんだけど
    夕飯が入らない まあ良い傾向なのかな?w


     

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    今日は寝坊で 筋トレのみ


     Cパターン  
    上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット

             ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
    上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
             ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
             フレンチプレス 10回 3セット

    プロテイン サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 





    12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    27日目、-3㌔   いやw めっちゃ順調w


    以前は一か月‐1㌔ペースだったのを考えると もうすんごい順調w



     

     

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