GUNPLANNER LABORATORY

ガンプラを作り続けて30年以上!
ガンプラは特別な才能が無くても、カッコよく作れる!を目標に改造や工具を試し紹介
愛犬の様子を解説、ダイエット日記トレーニングを試し体の改造も目指す
アニメは気に入った物だけ、おやつ めっちゃ食べる!
画像は記録画素数1280万画素のガラケーで撮影

    トレーニング

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    今朝は腹筋だったんですが

    腹筋ローラーがちょっと物足りなくなってきた感じがします

    頑張ってる感が無いというかなんというか

    ん~きつすぎずコレでいいのかな?・・・


    寒くなってきて 汗をかかなくなったのも

    効果に影響あるだろうか

    トレーニング方法を、もう一度見直してみようと思う

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    開始は4:30位なのだけど

    色々やってたら6:30になってて・・・

    ジョギングはあきらめましたw


    今日から4ヶ月目突入です

    これまでの3ヶ月間の成果は

    -5kでした


    数字としては申し分ないのですが

    3ヶ月目の後半、変化が無かったのが

    気になる所


    ゆっくりじっくり

    鍛えて落とす

    今後も深夜トレーニングつづけます ^^d

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    3:20から開始しました

    腹筋と背筋やってジョギング

    昨日もそうだったんですが

    走ると、ちょっと脛が痛いです

    だけどロングコース行ってきましたw


    まあ、明日はローテーションで休みなので

    回復をねがいつつ休みます ^^


    そしてダンベル・・・片方10kってちょっと重いかもしれん・・・

    小さい重り外そうかな・・・

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    今日は、腹筋の日だったんですが

    いつもの腹筋に加え

    ダンベルを使っての背筋もやってみました

    新しいメニューが入ると、やっぱり良いですね^^d


    そして朝気付いたんですが

    久々に腕が筋肉痛になりました!

    もう3ヶ月近くやってきてるから

    そんな事が無くなってて、物足りなかったんですが

    筋肉痛になってみると、この痛みって嬉しいもんですねw


    で・・・お腹すいたw

    今日も一日よろしくお願いします~♪

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    いや~中々きつかったw

    たった10k

    されど10k

    どんだけ体が訛ってたかということですねw

    これまでの自重でのトレーニングとは別物でした


    1種目 10回程度を3セットと言うのですが

    え・・・そんだけなの?って軽く考えてたのが間違いw

    3セット目中盤で心折れそうになりますw


    肩と腕だけやったのですが、外が明るくなり始めたので

    ジョギングに切り替え先ほど終了


    0.6kほど体重が戻ってましたが

    何食べたんだっけな~・・・

    そんなに戻るほど、鍋かな・・・w

     

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