GUNPLANNER LABORATORY

ガンプラを作り続けて30年以上!(ブログ始めてからは7年)
ガンプラは特別な才能が無くても、カッコよく作れる!を目標に改造や工具を試し紹介
愛犬の様子を解説、ダイエット日記トレーニングを試し体の改造も目指す
アニメは気に入った物だけ、おやつ めっちゃ食べる!
画像は記録画素数1280万画素のガラケーで撮影

    ダイエット結果

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    今朝は4㌔のランニング

    昼に体重を図った結果はー6㌔でした・・・
    いや~がっつりリバウンドしてしまいましたねw



    やはり秋位からのサボりが響きました





    ん~結構頑張ってるつもりなんですが
    もっと徹底的にやらないと これじゃいつまでたっても目標に届きませんw

    金があればライザップ行くのにな~・・・ 



    現在進行中のダイエット



      【ダイエット始めて2年の結果 -6kg!】の続きを読む

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    ダイエットを開始して 今日で丁度1年!・・・あれ?w
    昨日は361日って書いてたんですが 去年の7月14 日に開始したので
    やっぱり1年ですw どっかで日数の計算間違ってたんですねw

    内容の前に 今日の深夜トレーニングのメニュー

    久々に走る前の筋トレ
      Bパターン  
    胸筋:ダンベルベンチプレス 10回 3セット

        ダンベルフライ 10回 3セット
        プルオーバー 10回3セット 新しく追加しました
        (フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる)
    肩筋:ダンベルショルダープレス 10回 3セット
        ダンベルフロントレイズ 10回 3セット
        ダンベルサイドレイズ 10回 3セット
        シュラッグ 10回 3セット

    プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ 

    ジョギング 2km
    寝てなかったので 走ってる最中眠くてw そっこうで帰ってきましたw
    それと、先に肩の筋トレをしたので、腕振るのがきつかった~w

     
    【ダイエット始めて1年の結果 -12kg!】の続きを読む

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    ダイエットを始めて10ヵ月 現時点での成果と深夜トレーニングの現在の内容 


    ズバリ! 体重-10㌔  

    沢山食べて それでも痩せる!を目指し筋トレから開始した このダイエット
    -8㌔までは順調に落ちました、しかし、去年終盤 寒くなってからは停滞期に入り
    何をやっても増えないけど減らない状態


    年明け風邪で何も食べなくなった時は-11㌔まで行ったのですが、治ると同時に
    -9㌔まで戻り、また停滞期に戻る、時折1~2㌔のリバウンドがあるが
    数日後戻る感じ



    そして現在、流石に食べすぎ!wと思い 今週初めから食事制限を開始
    と言っても 朝 昼 食べ過ぎないように注意し 適量に抑える努力w その結果
    -2㌔行って おやつ食べまくって 1㌔戻った感じですwww
    「食べちゃうね~・・・w」



    以下 現在の深夜トレーニングを見てみよう!

      【ダイエット 10ヶ月!-10㌔!! 現状トレーニング内容】の続きを読む

     

                 ガンプランナーのガンプラギャラリーへのリンクです

     

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