GUNPLANNER LABORATORY

ガンプラを作り続けて30年以上!(ブログ始めてからは7年)
ガンプラは特別な才能が無くても、カッコよく作れる!を目標に改造や工具を試し紹介
愛犬の様子を解説、ダイエット日記トレーニングを試し体の改造も目指す
アニメは気に入った物だけ、おやつ めっちゃ食べる!
画像は記録画素数1280万画素のガラケーで撮影

    筋トレ

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    久々の筋トレ!
    ガンオンのMk-Ⅱ スプシュねらいでのめりこみ過ぎw


     12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    95日目、-6.6㌔    




    ちょくちょく走ってたんですが 停滞期ですかね 減りません「・・・



     

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    最近 遅くまでガンオンやっちゃって
    寝坊が続き 一週間ぶりの深夜トレーニングw



    今日のトレーニング

    上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット
             ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
    上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
             ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
             フレンチプレス 10回 3セット

    プロテイン サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 



     12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    69日目、-6.2㌔     
     

    一週間空いても 体重減ってる!
    結局断食が一番効果あるんじゃん・・・w



     

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    ちょくちょく走ってはいたんですが オリンピック ゲーム ガンプラと忙しく
    書くの忘れてましたw


    今日のトレーニング

    上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット
             ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
    上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
             ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
             フレンチプレス 10回 3セット

    プロテイン サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 



     12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    62日目、-5.8㌔     




     

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    暑いですね~・・・
    こんな中 筋トレやって その後に飲む キンキンに冷えたプロテイン
    最高です!!w



    Aパターン  
    腹筋:クランチ 20回 3セット
        腹筋ローラー 10回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット
    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン 
    サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 



    12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    44日目、-4,4㌔  



    お!また減ったw 食事事態は 意識して減らしてないんだけど 
    時間に制限付けたことで 確実に量が減ってる それの効果が大きいのかな?



     

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    ゲームのせいか ちょっと朝が眠い・・・


    今日の深夜トレーニング
    ランニング2㌔

    昼過ぎ
     Cパターン  
    上腕二頭筋:ダンベルオルタネイトカール 10回 3セット

             ツーハンズダンベルカール 10回 3セット
    上腕三頭筋:ダンベルトライセプスエクステンション 10回 3セット
             ダンベルトライセプスキックバック 10回 3セット
             フレンチプレス 10回 3セット

    プロテイン サバス ホエイプロテイン(牛乳)ストロベリー味 





    12~20時の8時間しか 食事をしないダイエット
    42日目、-4,2㌔    
     

     

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