GUNPLANNER LABORATORY

ガンプラを作り続けて30年以上!
ガンプラは特別な才能が無くても、カッコよく作れる!を目標に改造や工具を試し紹介
愛犬の様子を解説、ダイエット日記トレーニングを試し体の改造も目指す
アニメは気に入った物だけ、おやつ めっちゃ食べる!
画像は記録画素数1280万画素のガラケーで撮影

    腹筋

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    ここ数日 ガンオンにハマり かなりやり込んでいましたw
    久しぶりのEXというのと、やっと回すかもしれないDXが来るのと
    色々機体が手に入るという事で・・・

    でもね~・・・マラサイやリック・ディアスを手に入れるイベントが一ヶ月?
    寒いうちに可変MSも出る?・・・ いや長いよw どんだけやり込めってんだよw


    もぅ~・・・おかげでガンプラも触ってないw




    しかしここで! 久々に 夏場の起床時間に戻りました!
    このまま この体内時計で固定してほしいw


    深夜トレーニングは軽めに

     腹筋:クランチ 20回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        

     

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    いや~・・・全然起きれなくて 半月空いてしまいました
    ゲームイベントだらけ ガンプラとなると・・・w

    現在ガンジオで フリーダムミーティア手に入れちゃったので
    今回は コレでいいかなw ッて事で 適度に押さえ
    体内時計の調整中です


     Aパターン  
    腹筋:クランチ 20回 3セット
        腹筋ローラー 10回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット
    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン ウェイとダウンタイプ サバス

    久々だとちょっとキツイw 最近毎回 言ってる気がするけどw

     

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    いや~・・・ そういえば ついこの間まで 4時で明るかったのに
    もう5時半位まで真っ暗、ちょっと寂しくなりますねw


    今日は肩甲骨の調子も戻ったので 久々に筋トレ



      Aパターン  
    腹筋:クランチ 20回 3セット
        腹筋ローラー 10回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット
    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン ウェイとダウンタイプ サバス


    結構 間が空いちゃったせいで  結構きつかったw

     

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    いや~w ゲームにハマってしまって 全然起きれなくてw
    一週間ぶりの軽いトレーニングですw

    本日のメニュー

       Aパターン  
    腹筋:クランチ 20回 3セット
        腹筋ローラー 10回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット
    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ

     

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    一週間ぶりのトレーニング・・・w
    モンテーロのラスト追い込みで、出来なかったのですw

    久々の深夜トレーニング 本日のメニューは

    ジョギング6km

     Aパターン  
    腹筋:クランチ 20回 3セット
        腹筋ローラー 10回 3セット
        サイドクランチ 10回 3セット
        ダンベルサイドベント 10回 3セット
    背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
        ワンアームダンベルロウ 10回 3セット

    プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ

     

                 ガンプランナーのガンプラギャラリーへのリンクです

     

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