昨夜はデカ目のステーキを食べ

ご飯を小さめどんぶりに2杯ｗ


やらかしたかな？と思ったけど

食べちゃったものはしょうがないｗ


早めに就寝して、今日も深夜のトレーニングでした

全体的にメニューを増やし

胸、肩、腕を鍛えました

途中10回くらいは　心折れそうになったｗ


ジョギングも入れて2時間ちょっと

トレーニング終わりの体重は変わらず


あれだけ食べたので増えてるかなと思ったんですが

現状維持で良かったｗ


いっぱい食べて太らない　いい感じです