さて　やろうかな～っと思って　窓から外確認したら　
雪（２～３センチ）積もってた・・・ｗ


トレーニング休んじゃおうかと思ったんですが
いやいやいやｗ　スノーターサー出そう！と言うことで


今日のメニュー

上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール １０回 ３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール １０回 ３セット


上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション １０回 ３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック １０回 ３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス １０回 ３セット


プロテイン：ウエイトダウン用

ジョギング：走ったり歩いたりで１時間コース

シャワーを浴びて　体重測定
一昨日と比べ　０．２㌔ダウン
ご飯山盛りで食べ

日にＰＡＲＭ（アイス）３個食べてて　落ちてるという事は
今完全に　停滞期から外れてるよね？！　＾＾ｄ


それにしてもＰＡＲＭ 美味し過ぎるぜぃ [emoji:v-352]