やっぱり　足を休ませる方が良いかも　という事で
二日ほど　休んでみました　とりあえず　つりそうな感じは無くなったけど
今日の深夜トレーニングは軽めに　＾＾ｄ


今日のメニュー

ジョギング2㌔

筋トレ
 Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール １０回 ３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール １０回 ３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション １０回 ３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック １０回 ３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス １０回 ３セット
 
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