昨日は、ちょっと寒かったんだけど
一転、今日は朝から暑い・・・　　　脂肪が燃えてるわ～ｗ


今日のメニュー

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール １０回 ３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール １０回 ３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション １０回 ３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック １０回 ３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス １０回 ３セット
 


 
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