特に何もしてないのに、座ってる時 立ってる時共に 前かがみになると
左太腿の裏に激痛が・・・何コレｗ めっちゃ思いっきりつねられた様な痛み
歳をとると 謎の痛みが、ある日突然発生するので ほんと嫌だわ～・・・
本日のメニュー
ジョギング 2km
Bパターン
胸筋：ダンベルベンチプレス １０回 ３セット
ダンベルフライ １０回 ３セット
プルオーバー １０回３セット
新しく追加しました
（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス １０回 ３セット
ダンベルフロントレイズ １０回 ３セット
ダンベルサイドレイズ １０回 ３セット
シュラッグ １０回 ３セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
左太腿の裏に激痛が・・・何コレｗ めっちゃ思いっきりつねられた様な痛み
歳をとると 謎の痛みが、ある日突然発生するので ほんと嫌だわ～・・・
本日のメニュー
ジョギング 2km
Bパターン
胸筋：ダンベルベンチプレス １０回 ３セット
ダンベルフライ １０回 ３セット
プルオーバー １０回３セット
新しく追加しました（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス １０回 ３セット
ダンベルフロントレイズ １０回 ３セット
ダンベルサイドレイズ １０回 ３セット
シュラッグ １０回 ３セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
コメント
コメント一覧 (2)
背中は手術で必要ない部位として移植に使われてしまうくらいなんです。
鍛えるのが難しいのは当然です。
ベンチプレスもフライやり方完全に間違ってます。
見てると、いっぱい間違ってるので、もし本気で筋トレしたいというのであれば、
答えられるものは全て答えますので、長くなるので、メールでお願いします。
コメント有難うございます！ 教えてもらえると嬉しいです・・・が
メールを何処にしたら良いかとか解りません ＾＾；
長くてもコメントでもかまいませんよ ＾＾ｄ
もしくは メールアドレスを教えてください
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