熱い！　体が内から燃えておりますｗ
久々に連日のトレーニングで　何だか・・・バーニング！！！って感じですｗ

腕の筋トレも久々なので　三頭筋の方がめちゃめちゃきつかったｗ




 Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール １０回 ３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール １０回 ３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション １０回 ３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック １０回 ３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス １０回 ３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ 
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