今朝は4㌔のランニング

昼に体重を図った結果はー６㌔でした・・・
いや～がっつりリバウンドしてしまいましたねｗ



やはり秋位からのサボりが響きました





ん～結構頑張ってるつもりなんですが
もっと徹底的にやらないと　これじゃいつまでたっても目標に届きませんｗ

金があればライザップ行くのにな～・・・ 



現在進行中のダイエット



 
筋トレ

ランニング（とうとうある程度の距離を走れるようになった！）

1日8時間の間でしか食事をしない



やっぱりある程度　食事制限をすると　効果が大きい



 

汗をかくと　やった気になるが　多少汗かいた程度ではダイエット効果は　ほぼ無い
やはり　休みすぎない　食べすぎない　とにかく続けるが大事なようだ



明日から3年目突入　引き続き頑張る！



 
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