いや～・・・ほんとに食べる量が減りました
最近　夕食が入らなくなったと思ってたんですが


今日　昼も　いつも通り食べようとしたら　終盤入らない・・・

でもあれですね　長年の習慣で　量欲しいと思ってしまうんですねｗ
で、いざ食べると入らないというｗ



というわけで
Aパターン　　
腹筋：クランチ ２０回 ３セット
　　　　腹筋ローラー １０回 ３セット
　　　　サイドクランチ １０回 ３セット
　　　　ダンベルサイドベント １０回 ３セット
背筋：腕立て伏せ １０回 ３セット
　　　　ワンアームダンベルロウ １０回 ３セット

プロテイン　サバス　ホエイプロテイン（牛乳）ストロベリー味 


 

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
２３日目、－３.２㌔かな？ｗ　今日は測らなかったｗ



 
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