2015年03月
ﾓﾝﾃｰﾛ フンドシ 裏打ちしてみた結果・・・
3500円のビデオキャプチャー買ってみたけど どこまで使えるか
おはようございます めっちゃお腹すいた・・・
が しか～し！
まずは いつものトレーニング
腹筋：クランチ ２０回 ３セット
腹筋ローラー １０回 ３セット
サイドクランチ １０回 ３セット
ジョギング 歩いたり 走ったりで ３０分
シャワー後の体重 ＋－０
変化無しでした
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まずは いつものトレーニング
腹筋：クランチ ２０回 ３セット
腹筋ローラー １０回 ３セット
サイドクランチ １０回 ３セット
ジョギング 歩いたり 走ったりで ３０分
シャワー後の体重 ＋－０
変化無しでした
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モンテーロ ワッシャーで簡単胴延長・・・
