やっぱピンク太陽は昨日だけか・・・

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2015年04月28日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

もしかしたら　今日もと思って携帯片手に
ジョギングに出たのですが、曇って見えないｗ

今日のメニュー

ジョギング４㌔

腹筋：クランチ２０回５セット
　　　　腹筋ローラー１０回５セット
　　　　サイドクランチ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドベント１０回３セット

背筋：腕立て伏せ１０回３セット
　　　　ワンアームダンベルロウ１０回３セット

プロテイン、ウエイトダウンタイプ

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お散歩　ちょっと暑そう・・・

4コメント

2015年04月27日

カテゴリ:
ＤＯＧＳ
nasi

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舌出し気味で　休憩したがる所をみると
もう　暑いんでしょうね　
良いタイミングでカットしてもらえないのが何とも

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今朝は、ピンクな朝！！！・・・

4コメント

2015年04月27日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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いや～いつものごとく　ジョギングしてたら
やたら　おばあちゃん達が立ち止まって太陽を見てるので
何かな？と思ったら・・・

太陽が　まっピンク [emoji:v-281]　そのせいか朝焼けが　なんだかピンク
そして桜もピンクで　凄い幻想的な朝でした！

赤信号に近い濃いめのピンクで　ヴァナディールの火曜日かと思いましたよｗ

気付いたのは、ジョギング２周目・・・　どうしようか迷ったけど　走りきってから
携帯を取りに帰り、電線入れたくなくて　また公園までダッシュで戻り
何とか撮影、もうだいぶ　オレンジのいつもの太陽に近い色になってました　＾＾；

もう３０分早ければ　ほんと　ピンクだったのにな～・・・
明日も　ピンクだったら　撮影最優先にしようｗ
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筋トレを見守る愛犬・・・

4コメント

2015年04月26日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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今日は、昼トレーニング

筋トレメニュー

胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
　　　　

肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン、ウエイトダウンタイプ

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ちょっと深夜トレーニングのパターンを変えてみた・・・

6コメント

2015年04月25日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

走る距離を増やしても　思ったような効果が無いので
ちょっと距離を戻して　筋トレとジョギングの順番を入れ替えてみる

今日のメニュー

ジョギング４㌔

腹筋：クランチ２０回５セット
　　　　腹筋ローラー１０回５セット
　　　　サイドクランチ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドベント１０回３セット

背筋：腕立て伏せ１０回３セット
　　　　ワンアームダンベルロウ１０回３セット

プロテイン、ウエイトダウンタイプ