腕開始　接着する前に出来ることを探しつつ・・・

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2015年04月24日

カテゴリ:
モンテーロ

応援お願いします！

くり貫いて裏打ちするのか　何かしら　やる事無いか・・・

思いつかないのでｗ

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何か努力のわりには・・・

2コメント

2015年04月24日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

やってる努力のわりには　返って来るダイエット率が
割に合ってない様な気がしてきた・・・ｗ

今朝のメニュー

上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回５セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回５セット

上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　ウエイトダウンタイプ

ジョギング１０㌔

距離走っても　あまり効果無いのかな・・・