深夜トレーニング　念入りに足首グルグル・・・

6コメント

2015年04月19日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

早速　足首グルグル　やりまくってからのジョギングにしました　＾＾ｄ

今日は、ちょっと早く起きたので
筋トレからのジョギング　フルでいけました

今日のメニュー
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
　　　　

肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン：ウエイトダウンタイプ

ジョギング：走ったり歩いたりで１０㌔コース

肝心の体重は、ほぼ変化ないんですが
ちょっと履けなくなってたデニムが久々に入りましたｗ

モンテーロ　胸部ディテールアップ開始・・・

6コメント

2015年04月18日

カテゴリ:
モンテーロ

応援お願いします！

翼の方は微調整するとして
そろそろ　胸部に取り掛かります

【モンテーロ　胸部ディテールアップ開始・・・】の続きを読む

今日も１０㌔　足の小指に水ぶくれが出来た・・・

4コメント

2015年04月17日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

暗いうちに走り出すと　曇りでも晴れでも
天気関係ないんですが　

だんだん明るくなってくるにつれて
曇りの日だと解ると　何故か体も重く感じる・・・

走ってる間は　雨降り出すなよ！と
空に言い聞かせつつ　１０㌔ｗ

帰ってみると　水ぶくれが　＾＾；
今までこんなの　なかったのに　１０㌔の影響だろうかｗ

痛いとかはないんだけど　ほっといたら駄目な奴だろうか

０．２ｍｍ　ピンバイス・・・

0コメント

2015年04月16日

カテゴリ:
モンテーロ

応援お願いします！

モンテーロには　胸部だけではなく
頭部にもバルカンがあります

このヘッドバルカンなんですが　
手持ちのピンバイス、一番細い０．４ｍｍでも
明らかに太すぎる・・・

【０．２ｍｍ　ピンバイス・・・】の続きを読む

おばあちゃん達・・・

6コメント

2015年04月16日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

今日の深夜トレーニングはジョギング

１０㌔行ってきました

４時半スタートだったのもあるんですが
終盤　お年寄りが沢山出没ｗ

もう３０分早いと　増えきる前に終われるんだけどもｗ

でさ～・・・
おじいちゃんは　そんな事無いんだけど
おばあちゃん達がさ　４～５人の塊で　横一列になるんだよね

完全に道塞がれるんだよ　＾＾；
それが何チームも居るから・・・　まいったよ [emoji:v-11]

あ・・明るくなったら　逆走すれば　前から来た人は気付いて避けるかなｗ