2015年04月
最近 朝は ミルクティーじゃなくココア・・・
最近 ビーフシチューの為に買ったココアを飲んでます
タイムトラベルに関係してるんだろうかｗ
ちょっと 走るのにハマり過ぎて疎かになっていた筋トレ
足休ませるのも必要だし 今日は久々にやろうｗ
今朝のメニュー
腹筋：クランチ ２０回 ５セット
腹筋ローラー １０回 ５セット
サイドクランチ １０回 ３セット
ダンベルサイドベント １０回 ３セット
背筋：腕立て伏せ １０回 ３セット
ワンアームダンベルロウ １０回 ３セット
ちょっと久々だったので きつかったｗ
タイムトラベルに関係してるんだろうかｗ
ちょっと 走るのにハマり過ぎて疎かになっていた筋トレ
足休ませるのも必要だし 今日は久々にやろうｗ
今朝のメニュー
腹筋：クランチ ２０回 ５セット
腹筋ローラー １０回 ５セット
サイドクランチ １０回 ３セット
ダンベルサイドベント １０回 ３セット
背筋：腕立て伏せ １０回 ３セット
ワンアームダンベルロウ １０回 ３セット
ちょっと久々だったので きつかったｗ
最近 キャベツの芯がお気に入りの二人・・・
ホットケーキブームも落ち着いた今 たたみ掛ける・・・
今日の深夜トレーニングは
昨日走ったもんだから 今日は筋トレのみにしようと思ったんだけど
足の調子が良い！！
こりゃ行ける！って事で １０キロ行ってきましたｗ
しかも いつも走って歩いて半々位なんですが
とりあえず 走りが どの位行けるかな？と思い
がんばって走ってみたら 一周２キロまで
歩き無しで行けました それ以上は 鼻水出そうになったんで
いつも通りに それでも１：２位で走り多め
初日１０㌔ ２時間だったのが １時間半で行けました
一時 走れないな～・・・ってなったのが 嘘のようにｗ
昨日走ったもんだから 今日は筋トレのみにしようと思ったんだけど
足の調子が良い！！
こりゃ行ける！って事で １０キロ行ってきましたｗ
しかも いつも走って歩いて半々位なんですが
とりあえず 走りが どの位行けるかな？と思い
がんばって走ってみたら 一周２キロまで
歩き無しで行けました それ以上は 鼻水出そうになったんで
いつも通りに それでも１：２位で走り多め
初日１０㌔ ２時間だったのが １時間半で行けました
一時 走れないな～・・・ってなったのが 嘘のようにｗ
モンテーロ 翼のディテールアップは まだまだ続く・・・
先日 相互リンクのk-hirataさんから
翼のアドバイスを頂きまして 非常に参考になりました！
ありがとうございます
フラップやエルロン、スポイラー等 勉強になりました
戦闘機ばかり見て回っていたんですが
あれを切欠に 他の飛行機の翼なんかも見るようになり
なんとか ディテールとして取り入れたいと考えています
【モンテーロ 翼のディテールアップは まだまだ続く・・・】の続きを読む
翼のアドバイスを頂きまして 非常に参考になりました！
ありがとうございます
フラップやエルロン、スポイラー等 勉強になりました
戦闘機ばかり見て回っていたんですが
あれを切欠に 他の飛行機の翼なんかも見るようになり
なんとか ディテールとして取り入れたいと考えています
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