一週間ぶりのトレーニング・・・w
モンテーロのラスト追い込みで、出来なかったのですw
久々の深夜トレーニング 本日のメニューは
ジョギング6km
Aパターン
腹筋:クランチ 20回 3セット
腹筋ローラー 10回 3セット
サイドクランチ 10回 3セット
ダンベルサイドベント 10回 3セット
背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
ワンアームダンベルロウ 10回 3セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
モンテーロのラスト追い込みで、出来なかったのですw
久々の深夜トレーニング 本日のメニューは
ジョギング6km
Aパターン
腹筋:クランチ 20回 3セット
腹筋ローラー 10回 3セット
サイドクランチ 10回 3セット
ダンベルサイドベント 10回 3セット
背筋:腕立て伏せ 10回 3セット
ワンアームダンベルロウ 10回 3セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ