気のせいだろうか・・・
動画を載せてから 競争が激しくなり ジリジリ討伐戦の順位がジリジリ下がるｗ
どの時間も順位の入れ替わりガ激しく、夜寝て 朝起きると１０位前後下がる
３万位のポイント差をつけてから寝てるのに・・・ｗ
とにかく、あと二日 イベントに全力を尽くす！！
という事で 久々になってしまったトレーニングｗ
ジョギング2km
Bパターン
胸筋：ダンベルベンチプレス １０回 ３セット
ダンベルフライ １０回 ３セット
プルオーバー １０回３セット
（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス １０回 ３セット
ダンベルフロントレイズ １０回 ３セット
ダンベルサイドレイズ １０回 ３セット
シュラッグ １０回 ３セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
いや～・・・ ポイントの累計の勝負で１０日間かな？
長すぎるって・・・ ガンジオイベントｗ ちょっと考えて企画してほしいわ～・・・
こんなん やられたら 燃え尽きちゃうよｗ
動画を載せてから 競争が激しくなり ジリジリ討伐戦の順位がジリジリ下がるｗ
どの時間も順位の入れ替わりガ激しく、夜寝て 朝起きると１０位前後下がる
３万位のポイント差をつけてから寝てるのに・・・ｗ
とにかく、あと二日 イベントに全力を尽くす！！
という事で 久々になってしまったトレーニングｗ
ジョギング2km
Bパターン
胸筋：ダンベルベンチプレス １０回 ３セット
ダンベルフライ １０回 ３セット
プルオーバー １０回３セット
（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス １０回 ３セット
ダンベルフロントレイズ １０回 ３セット
ダンベルサイドレイズ １０回 ３セット
シュラッグ １０回 ３セット
プロテイン サバス ウエイトダウンタイプ
いや～・・・ ポイントの累計の勝負で１０日間かな？
長すぎるって・・・ ガンジオイベントｗ ちょっと考えて企画してほしいわ～・・・
こんなん やられたら 燃え尽きちゃうよｗ
