４日空きましたが
今日の深夜トレーニング
２㌔ランニング その後そらちゅんお散歩
そして ８時間だけ食べて残り１６時間は食べないってやつ
これも４日目になりましたが・・・
－１．４㌔です！ｗ 毎日確実に減ってますね
まあ ただ一色抜くって話なんですが 確実に効果出ています
ただね・・・ 中々キツイよこれｗ
特に明るくなると同時位に運動してるので、７時～１１時位がめっちゃお腹すくｗ
でも、夜余裕をもって２０時まで食べてokにすると 逆算して食べ始めが１２時になる
そこまで ただ我慢するだけなんだけど それが 中々キツイ
この位の効果出てくれないとやってられないですｗ
今日の深夜トレーニング
２㌔ランニング その後そらちゅんお散歩
そして ８時間だけ食べて残り１６時間は食べないってやつ
これも４日目になりましたが・・・
－１．４㌔です！ｗ 毎日確実に減ってますね
まあ ただ一色抜くって話なんですが 確実に効果出ています
ただね・・・ 中々キツイよこれｗ
特に明るくなると同時位に運動してるので、７時～１１時位がめっちゃお腹すくｗ
でも、夜余裕をもって２０時まで食べてokにすると 逆算して食べ始めが１２時になる
そこまで ただ我慢するだけなんだけど それが 中々キツイ
この位の効果出てくれないとやってられないですｗ
