ダイエット深夜トレーニング 1年と331日目

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2016年06月10日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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やばい！　寝坊した！
と思ったら　普通に３：５５でした・・・ｗ

今日のトレーニング
ランニング２㌔＋ジョギング４㌔

そらちゅんが　今日は　お散歩行かないの？って見つめてきます・・・
もうちょっと我慢ねｗ

タグ：: #トレーニング; #ダイエット; #ランニング; #ジョギング; #深夜トレーニング

ダイエット深夜トレーニング 1年と147日目

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2015年12月09日

カテゴリ:
トレーニング

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変な寝違えとかあったり　雨ばっかりだったり
色々あって　またがっつり日があいてしまいました・・・

久々のダイエットは　雪かきｗ
いや～雪かきは　また違った疲れがｗ
ほんと　ヘトヘトになりますねｗ

さて、雪も降ったので　ランニングシューズを冬用に変えます

左：雪が無い時用　　右：雪、凍った路面用

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タグ：: #ダイエット; #トレーニング; #雪かき; #ランニングシューズ; #on; #クラウドサーファー; #スノーターサー; #アシックス; #ジョギング

ダイエット深夜トレーニング 1年と127日目

2コメント

2015年11月19日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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熱い！　体が内から燃えておりますｗ
久々に連日のトレーニングで　何だか・・・バーニング！！！って感じですｗ

腕の筋トレも久々なので　三頭筋の方がめちゃめちゃきつかったｗ

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #トレーニング; #プロテイン; #深夜トレーニング

ダイエット深夜トレーニング 1年と126日目

2コメント

2015年11月18日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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やばい！　また半月空いてしまったｗ

いや～・・・最近寝れなくて　起きれなくて　深夜にできなくなって・・・
寝る準備すると　寝れなくなるのはなんなんだろｗ
もうこのままやろうかなと　思うと眠たくなるしｗ

Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　プルオーバー１０回３セット
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ

肩やるのって　キツイと思ってたけど
時間空いた分　本当にきつかったｗ

タグ：: #ダイエット; #トレーニング; #筋トレ; #プロテイン; #深夜トレーニング

ダイエット深夜トレーニング 1年と111日目

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2015年11月03日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

いや～・・・全然起きれなくて　半月空いてしまいました
ゲームイベントだらけ　ガンプラとなると・・・ｗ

現在ガンジオで　フリーダムミーティア手に入れちゃったので
今回は　コレでいいかなｗ　ッて事で　適度に押さえ
体内時計の調整中です

Aパターン　　
腹筋：クランチ２０回３セット
　　　　腹筋ローラー１０回３セット
　　　　サイドクランチ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドベント１０回３セット
背筋：腕立て伏せ１０回３セット
　　　　ワンアームダンベルロウ１０回３セット

プロテイン　ウェイとダウンタイプ　サバス

久々だとちょっとキツイｗ　最近毎回　言ってる気がするけどｗ

タグ：: #ダイエット; #トレーニング; #筋トレ; #深夜トレーニング; #腹筋