ダイエット深夜トレーニング 2年と1日目

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2016年07月15日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

今日は寝坊で　筋トレのみ

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ホエイプロテイン（牛乳）ストロベリー味

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
２７日目、－３㌔　　　いやｗ　めっちゃ順調ｗ

以前は一か月‐1㌔ペースだったのを考えると　もうすんごい順調ｗ

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #上腕二頭筋; #上腕三頭筋

ダイエット深夜トレーニング 1年と2日目

2コメント

2015年07月16日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

いや～・・・ぎりぎりまでゲームして夜中走ると・・・
眠くて眠くて　すぐ息が上がって　走れないｗ

という事で　本日のメニュー

ジョギング2km

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ

タグ：: #ダイエット; #ジョギング; #筋トレ; #上腕二頭筋; #上腕三頭筋; #プロテイン

ダイエット深夜トレーニング 344日目

2コメント

2015年06月25日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

昨日は寝違えて　辛くて　速攻寝てしまいまして・・・
今日は３時半からスタートｗ

今日のメニュー

ジョギング4km

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウン

タグ：: #ダイエット; #ジョギング; #筋トレ; #上腕二頭筋; #上腕三頭筋; #サバス; #プロテイン

ダイエット深夜トレーニング 330日目

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2015年06月11日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

昨日は、ちょっと寒かったんだけど
一転、今日は朝から暑い・・・　　　脂肪が燃えてるわ～ｗ

今日のメニュー

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #ジョギング; #上腕二頭筋; #上腕三頭筋