ダイエット深夜トレーニング 2年と43日目

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2016年08月26日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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最近　遅くまでガンオンやっちゃって
寝坊が続き　一週間ぶりの深夜トレーニングｗ

今日のトレーニング

上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ホエイプロテイン（牛乳）ストロベリー味

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
６９日目、－６．２㌔　

一週間空いても　体重減ってる！
結局断食が一番効果あるんじゃん・・・ｗ

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #深夜トレーニング

ダイエット深夜トレーニング 2年と23日目

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2016年08月06日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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深夜トレーニング
ランニング４㌔

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
４９日目、－５．２㌔　

ん～この五日間ほど　首の寝違えに苦しんでます
最初は左側をやってしまい　それは二日ほどで良くなったんですが

即　右側をやるという・・・　きっついわ～・・・ｗ

タグ：: #ダイエット; #深夜トレーニング; #ランニング

ダイエット深夜トレーニング 2年と16日目

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2016年07月30日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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ゲームのせいか　ちょっと朝が眠い・・・

今日の深夜トレーニング
ランニング２㌔

昼過ぎ
Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ホエイプロテイン（牛乳）ストロベリー味

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
４２日目、－４，２㌔　　　

タグ：: #深夜トレーニング; #ダイエット; #筋トレ

ダイエット深夜トレーニング 2年と13日目

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2016年07月27日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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最近すっかりゲームに戻って　非常に眠いｗ

4日空いちゃった

Cパターン　　
上腕二頭筋：ダンベルオルタネイトカール１０回３セット
　　　　　　　　　ツーハンズダンベルカール１０回３セット
上腕三頭筋：ダンベルトライセプスエクステンション１０回３セット
　　　　　　　　　ダンベルトライセプスキックバック１０回３セット
　　　　　　　　　フレンチプレス１０回３セット

プロテイン　サバス　ホエイプロテイン（牛乳）ストロベリー味

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
39日目、－３.８㌔　　　

タグ：: #ダイエット; #深夜トレーニング; #筋トレ

ダイエット深夜トレーニング 2年と9日目

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2016年07月23日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

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ん～・・・まだ体が重い
深夜トレーニング
ランニング2㌔

１２～２０時の８時間しか　食事をしないダイエット
35日目、－３.８㌔　　お！　ちょっと進んだ♪

タグ：: #ダイエット; #ランニング; #深夜トレーニング