ダイエット深夜トレーニング 1年と26日目

2コメント

2015年08月09日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

いや～・・・寝たｗ
昨夜は　寝ずにそのまま深夜トレーニング　よっぽど疲れたのか
今まで寝てましたｗ　何か生まれ変わった気分ですｗ

そんなこんなで　今朝のメニュー

ジョギング2km

Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　プルオーバー１０回３セット

　新しく追加しました
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ

タグ：: #ダイエット; #ジョギング; #筋トレ; #プロテイン; #胸筋; #肩筋

ダイエット深夜トレーニング 351日目

2コメント

2015年07月02日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

特に何もしてないのに、座ってる時　立ってる時共に　前かがみになると
左太腿の裏に激痛が・・・何コレｗ　めっちゃ思いっきりつねられた様な痛み
歳をとると　謎の痛みが、ある日突然発生するので　ほんと嫌だわ～・・・

本日のメニュー

ジョギング　2km

Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　プルオーバー１０回３セット

　新しく追加しました
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #ジョギング; #深夜トレーニング; #胸筋; #肩筋

ダイエット深夜トレーニング 343日目

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2015年06月24日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

ちょい遅めのスタート、めっちゃ重い曇り空のなか　走り出したんですが
霧雨が気になって、１０分程度で帰宅ｗ　降り出したら嫌だったんですが
未だに降ってない・・・ｗ

本日のメニュー

ジョギング　10分程度

Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン　サバス　ウエイトダウンタイプ

タグ：: #ダイエット; #ジョギング; #筋トレ; #深夜トレーニング; #胸筋; #肩筋

ダイエット深夜トレーニング 333日目

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2015年06月14日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

ちょっと寝坊して、6時になってしまったのですが
いつものコースを走りに行くと・・・公園の外周なのに　盆踊りか？！ｗって位
人が歩いてました・・・

今日のトレーニングメニュー

ジョギング2km

Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン、サバス　ウエイトダウンタイプ

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #ジョギング; #胸筋; #肩筋

ダイエット深夜トレーニング 329日目

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2015年06月10日

カテゴリ:
トレーニング
nasi

応援お願いします！

ちょっと日にちあいてしまって　5日ぶりの深夜トレーニング

今日のメニュー　　

Bパターン　　
胸筋：ダンベルベンチプレス１０回３セット
　　　　ダンベルフライ１０回３セット
プルオーバー１０回３セット

　新しく追加しました
　　　　（フラットベンチは持ってないのでストレッチポール上でやってる）
肩筋：ダンベルショルダープレス１０回３セット
　　　　ダンベルフロントレイズ１０回３セット
　　　　ダンベルサイドレイズ１０回３セット
　　　　シュラッグ１０回３セット

プロテイン：ウエイトダウンタイプ

何かちょっと　きつくなった気がするｗ

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #プロテイン; #胸筋; #肩筋